Станислав Линдовер рассказывает о своем подходе к набору мышечной массы, основанном на контроле количества белков, жиров и углеводов в рационе, а не на избытке калорий. Он описывает свое равновесное соотношение нутриентов и метод добавления углеводов в рацион, контролируя вес и работоспособность. Линдовер также говорит о своем отношении к фастфуду и о том, что не считает возможным разъедаться в период набора массы.